L'alphabet sportif

...Voici une idée pour des activités physiques dans le salon...

Écrivez les lettres de l’alphabet sur des petits papiers et on suit les consignes de l’alphabet sportif !

Si tu veux, tu peux même faire un enchainement en utilisant toutes les lettres de ton prénom dans l’ordre.

A	B	C	D	E	F
Debout, jambes un peu écartées, faire semblant de s’asseoir 10 fois de suite.	Faire semblant de boxer pendant 10 sec.	Ramper comme un crocodile.	Danser en remuant vigoureusement tout ton corps.	Faire 4 sauts en faisant des ¼ de tours.	Tiens-toi debout sur une jambe et reste immobile pendant 8 secondes.
G	H	I	J	K	L
Faire 5 sauts de grenouille.	Courir sur place en remontant bien les genoux.	Reste droit comme un « I » en levant les bras en l’air, mains jointes.	Faire 10 sauts pieds joints en se déplaçant comme un crabe.	Sauter comme un kangourou pendant 10 secondes.	Courir comme un lapin pendant 10 secondes.
M	N	O	P	Q	R
Se mettre à croupi et se relever en sautant 5 fois.	Faire semblant de nager pendant 10 secondes.	Sauter en faisant des ½ tours.	Faire 5 sauts à cloche-pied.	Faire 10 sauts pieds joints en reculant.	Rouler sur le sol.
S	T	U	V	W	X
Faire le super héros pendant 5 secondes. Bras tendu devant et en équilibre sur le pied opposé.	Faire 5 tours sur toi-même.	Sauter sur place en écartant les jambes et en les ramenant au centre. Quand les jambes sont écartées, les bras sont en l’air mains jointes. Quand les jambes sont serrées, les bras sont le long du corps.	Allongé par terre, sur le dos, je pédale, jambes en l’air pendant 15 sec.	Courir sur place en tapant tes talons sur tes fesses pendant 10 secondes.	Faire trois sauts pieds joints puis trois sauts à cloche pieds et encore trois sauts pieds joints.
Y	Z
Faire 10 sauts en pas chassés	Bras tendus sur les côtés, je tourne dans un sens puis dans l’autre comme un moulin.