Calme et attentif comme une grenouille

Chers parents, 

Et si nous profitions de cette période de confinement pour nous initier en famille à la méditation.

Pour commencer, je vous propose de découvrir un très bon outil qui n'est autre que le livre/CD d'Eline Snel : CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE.

Un véritable manuel d’éducation à la sérénité, la méthode d’Eline Snel est directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat- Zinn. Elle repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations. Ce livre est une vraie boîte à outils pour aider l’enfant à changer d’état d’esprit et de relation avec le monde qui l’entoure. On trouve : des exercices à faire au quotidien pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions, ainsi qu’ une rubrique 

« Trucs pour la maison » qui conduit parfois à des découvertes inattendues sur sur soi-même.

Je vous propose de découvrir 3 pistes de ce merveilleux outil!

Bonne écoute à vous tous!

La grenouille: https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398

Le refuge: https://www.youtube.com/watch?v=trZ7IYKCGbc

Le yoga du papillon : https://www.youtube.com/watch?v=OhVoG7TNVUc

Vous pouvez également faire un tour du côté des l'applications : 

Petit bambou: https://www.petitbambou.com/fr/

Bayam: https://bayam.tv/fr/